| Следствия курения связанные с арсеналом опасных болезней. В частности, эта вредная привычка является источником инсультов, сердечных приступов, эмфизем, хронических бронхитов, различных видов онкологических заболеваний, особенно рака легких. Ведь 11 с 12 больных, которые умерли от рака легких были курильщиками. Среди людей возрастом от 30 -40 лет, предпочитающих покурить сигареты, инфаркты случаются в 5 раз чаще , чем среди тех кто этой вредной привычки не имеет. Выкуривание одной сигареты наносит организму такой же вреда, как и полтора суточное пребывание на загазованной автомагистрали.
Женщины, которые жгут, в 10 раз чаще остаются бесплодными, в мужнин развивается импотенция. Курильщики страдают от кашля, одышки, дефектов кожи.
Что содержит дым сигарет?
Дым сигарет содержит смолы, в состав которых входит свыше 4000 химических элементов. Известно, что 43 с них вызывают онкозаболевания. Среди них: цианид, бензол, метоловый спирт, ацетил. В сигаретном дыме также содержится оксиды азота и углерода – отравляющие газы. Главным элементом этого дыма является никотин – вещество, которое вызывает у человека сильную наркотическую зависимость.
Почему так тяжело бросить курить?
Преодолеть эту привычку тяжело даже тем, кто очень сильно этого хочет. В основном потому, что никотин вызывает у человека сильную зависимость. В отличие от героина или кокаина, никотин не вызывает у человека ярко выраженного состояния опьянения, поэтому его силу часто недооценивают. Однако легкий состоянию эйфории от курения вызывает поезд к нему и человеку хочется ощутить это состояние снова и снова. Никотин действительно влияет на настроение, успокаивает. Но ощущение напряженности, которое снимают сигаретой, частично возникает именно в результате влечения к никотину. Бросить курить тяжело еще и потому, что это – поведенческая привычка, которая в укоренилась в нашей повседневной жизни.
Желающим бросили курить необходимо:
Определить день прекращения курения. Назовите его Днем здоровья. Желательно, чтобы он был в пределах двух недель с момента принятия решения.
Попросить в родственников, знакомых, друзей поддержать Вас в этом начинании.
Было бы хорошо, чтобы отвыкать от курения вы начали вместе с кем-то из своих друзей – будет иметь возможность поделиться успехами или неудачами, получить своевременный совет.
Своих знакомых попросите категорически отвечать отказом вам в просьбе закурить.
Постепенно уменьшайте количество выкуренных сигарет на одну – три штуки.
Старайтесь до конца не выкуривать сигарету, поскольку в ее последней части содержится более всего вредных веществ.
Уменьшайте количество затяжек и увеличивайте перерывы в роте.
Во время курения старайтесь реже держать сигарету в роте.
Не оставляйте в комнате окурки, выбрасывайте их сразу.
Каждый раз увеличивайте интервал между курением. Не делайте глубоких затяжек.
Перестаньте покупать сигареты, а каждый раз просите их у кого-то из прохожих. Постепенно будет ощущать от этого неловкость да и людям это быстро надоест.
На предложение знакомых закурить отказывайтесь.
Больше времени проводите на свежем воздухе.
Занимайтесь физкультурой, вступите к спортивной секции.
При желании закурить занимайтесь делом Это может быть как домашняя работа, так и физическое упражнение.
При желании закурить, замените сигарету жевательной резинкой, а не конфетой
Бросайте курить раз и навсегда, не затрагивайте к сигаретам даже с целью «экс переметную»,
Какие изменения происходят в организме человека после прекращения курения?
Через 20 минут:
Нормализуется кровяное давление;
Замедляет пульс;
Температура ладоней и ступней повышается к нормальной;
Через 8 ч.
Восстанавливается нормальный уровень кислорода в крови;
Снижается содержимое оксида углерода;
Через 24 ч.
Уменьшается риск инфаркта.
Через 48 ч.
Восстанавливается рост нервных клеток;
Улучшается нюх и вкус;
Полегшується походка;
Через 2 недели 3 месяца.
Улучшается кругооборот;
Объем работы легких увеличивается на 30 %.
Через 1 – 9 месяцев.
Увеличивается сопротивляемость организма, затем уменьшается риск простуды.
Через 1 год.
Риск ишемической болезни сердца снижается вдвое.
Влияние курения на будущих мам.
Нередко можно услышать, как девушки и молодые женщины говорят: «Курение женщин и здоровье детей? Ничего не имеет страшного. Много курят и имеют здоровых детей. Такое поведение можно считать преступлением. Если женщина, которая курит, ждет ребенка. Нужно подумать о будущем детей, которые дышат табачным дымом с первых дней жизни. И действительно основные органы и системы будущего ребенка формируются в первые 12 недель беременности. Женщина, которая курит, еще не знает, что ждет ребенка, может причинить здоровью большое зло. Доказано, что никотин из крови матери попадает в кровь плода. Суживает кровяные сосуды и резко снижает его кормление. И что характерно в крови женщины никотина меньше чем в крови ребенка. При шалашные в кровь идет большое количество угарного газа, который соединяется гемоглобином, образовывает зарубку оксигемоглобин – стойкое соединение, которое не может переносить кислород в органы, ткани.
А если курит будущая мама? Это приводит к хроническому кислородному голоданию плода и больше чем на 50 % увеличивает смертность новорожденного, содействует выбросам. Поскольку печень плода еще функционально не сформировалась, она не может вывести токсичные вещества не уничтожают их. На этой почве развивается тяжелое заболевание – еклампсия, частый случай умственной и физической задержки развития н/н, недоразвития его внутренних органов: сердца, мозга, печени, легких, кровеносной системы, разные врожденные пороки, преждевременные роды.
Курильщикам матерям и родителям нужно призадуматься которым будет наследство матери, которая кормит ребенка. В одном литре молока хранится до 0,5 мл никотина, молоко имеет неприятный запах и вкус, ребенок часто отказывается от груди и неважно спит.
В табачном дыме кроме никотина есть радиоактивный полоний, который содействует развитию злокачественных опухолей. Курящая маты – преступление.
Курение влияет и на возможность женщины быть матерью. Каждая девушка будущее должна отдать должное в том на какой риск она идет.
Если бы ваш малыш умов, которые есть за дымом сигареты, он бы попросил:
«Не куры мама».
|
Главная 
