Специально для полных женщин специалисты из Германии разработали отличный способ похудеть. Немецкая диета 7 недель одна из самых длительных и с каждой неделей общая калорийность последующей снижается, а количество продуктов, которые находятся под запретом, с каждой неделей растет. Минеральная вода
и алкоголь строго исключаются. Немецкая диета 7 недель хороша тем, что
похудение гарантировано, а после выхода из диеты потерянный вес не
возвращается долгое время.
Меню немецкой диеты 7 недель
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
 в понедельник разрешается выпить до 5 литров воды, больше ничего принимать в пищу нельзя
со вторника по воскресение сохраняется привычный режим питания
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника, во вторник можно питаться только апельсинами или грейпфрутами (до 2х кг.), остальные дни недели сохраняется привычный режим питания
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника и вторника, в среду можно питаться только яблоками (до 2х кг.), остальные дни недели сохраняется привычный режим питания
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника, вторника и среды, в четверг можно
употреблять только свежевыжатый сок (любой фруктовый или овощной, банановый запрещен), остальные дни недели сохраняется привычный режим питания
ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника, вторника, среды и четверга, в пятницу разрешен только обезжиренный кефир, в субботу и воскресение сохраняется привычный режим питания
ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника, вторника, среды, четверга и пятницы, в
субботу можно употреблять отварной кабачок или отварной ананас (до 1 кг.), в воскресение сохраняется привычный режим питания
СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ
сохраняется меню понедельника, вторника, среды, четверга, пятницы и
субботы, в воскресение разрешается выпить до 5 литров воды, больше
ничего принимать в пищу нельзя
Немецкая диета требует большой силы воли, но количество потерянных килограмм стоит того - до 20 кг лишнего веса.
Помимо
долгой 7-недельной диеты есть еще немецкая диета, которая длится 2
недели. У данной диеты также есть четкое меню, от которого запрещается
отклоняться.
Источник: http://www.edimka.ru/text/diets/nemetskaya |
Главная 
